Мы неохотно вспоминаем неприятные события в нашей жизни, чаще же мы о них просто забываем — срабатывает процесс вытеснения, который также объясняется сопротивлением. Попробуйте провести простой эксперимент. Вспомните событие, которое было для вас психологически неприятным, болезненным. Это может быть чья-то смерть или ситуация, в которой так или иначе пострадало ваше самолюбие. Отметьте прежде всего, свое нежелание эту ситуацию вспоминать, сопротивление против того, чтобы говорить об этом событии. Возможно, у вас появится сомнение: а нужно ли вообще выполнять это упражнение? Или вы внезапно вспомните о неотложных делах. Вам захочется отвлечься, отдохнуть, сходить попить чайку. Все ваши «посторонние» мысли и сомнения интерпретируйте как сопротивление. Для того чтобы преодолеть свое сопротивление, зачастую достаточно бывает просто осознать его. Осознав сопротивление, продолжите работу воспоминаний. Кроме почти физического ощущения сопротивления, вы добьетесь того, что освободитесь от значительной части своих внутренних конфликтов и внутреннего напряжения.

И сопротивление, и вытеснение выполняют определенные защитные функции. Однако наша психика использует гораздо больше приемов и способов защиты. Эти приемы получили название «Эго-защита». У всех у них одна универсальная цель — препятствие оживлению неприятных чувств и снижение тревожности.

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками:

1.            Они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана.

2.            Они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для человека.